Jog（井の頭公園一周）

時間　34分9秒
平均心拍数　146
最大心拍数　154
平均時速　11.4kmH
最高時速　13.1kmH
距離　6.51km
消費カロリー　397kcal

　久しぶりに井の柄公園一周と脚をのばしてjogってきた。膝の具合も悪くないけど、やはり走力は明確に落ちていて、かつては31分台で走っていたところを、34分もかかってしまった笑　仕方ないけれども、徐々に上げていこう。ま、走りの方は大会等にエントリする予定も特にないので、別にいいけど。調整と考えれば。