朝、どうにも起きれずトレーニングは昨日に続いてパス。本来的には今日はトレーニングをする日だったのだが、「Listen to my body」ということで、起きれない以上はトレーニングをするべきでないと判断し、パス。掃除等々家事を少々手伝ってから出社。 会社…

今日はトレーニングはパス。家事をすませてから、御成門へ行き、会議。終了後、仲良したちと東京タワーでカレーを食べてから、オフィスへ戻る。小山薫堂プロデュース。けっこうおいしい。ま、カレーでまずいものを作るのは結構大変だと思うけど、素直におい…

時間 31分12秒 平均出力 194w 平均時速 23.5kmH 最大出力 244w 最高時速 26.6kmH 平均心拍数 134 最大心拍数 153 消費カロリー 313kcal 昨日のJOGに続いてローラー台。いい調子で踏めたと思ったのだが、30分の平均が200wののらず、ちょっと凹む。３分アップ…

午後、加入している生命保険会社から、娘誕生のノベルティをもらった。スタイとタオルとウサギの小さなぬいぐるみの３点セット。色はピンクなので、モロ女の子仕様であった。とはいえ、肌触りもよく使いやすそうだったので、ご機嫌である。サブプライムショ…

時間 21分34秒 平均心拍数 143 最大心拍数 152 平均時速 11.3kmH 最高時速 13.7kmH 距離 4.07km 消費カロリー 254kcal jogを再開して２回目。以前走っていた井の頭公園一周コースをやるにはちょっと早いと思ったため、公園の入口でUターンして帰ってきた。調…

午後一ミーティング。その後、早めに帰宅。 久しぶりに娘の寝かしつけをする。体幹の筋肉がしっかりしてきているのか、ぐにゃりとしたかんじが減っていて、抱っこしても昔よりも重くなっているはずなのに、軽くなっているようなかんじである。 ぎゃーぎゃー…

先週金曜日の怒りも収まった。 外出先の大手町から直帰。 ふつうの月曜日が過ぎた。

今日は建築家のM女史と新居についての打ち合わせを持った。今日は、パティオ付のプランをさらにブレイクダウンし、「パティオ付地下室付」「パティオ付ロフト付」「パティオ付フラット」の三パターンをご提示頂く。「パティオ付ロフト付」については、模型も…

時間 31分10秒 平均出力 191w 平均時速 23.4kmH 最大出力 250w 最高時速 26.8kmH 平均心拍数 130 最大心拍数 151 消費カロリー 313kcal 昨日のjogの筋肉痛が大腿四頭筋に残っていたので、軽くまわそうと思っていたのだが、いざ踏み始めてみると、心拍数を上…

娘が産まれてから100日。もう100日ですからね、びっくりです。 今日は、おじいさん、おばあさん、おじさん（勿論娘から見て）と一緒に、水天宮へお宮参り＆お礼参りに行った。 ９時半におじいさん、おばあさんと駅で待ち合わせ、一路水天宮前へ。水天宮につ…

時間 21分49秒 平均心拍数 137 最大心拍数 149 平均時速 10.5kmH 最高時速 14kmH 距離 3.81km 久しぶりにjogをした。距離も短いし、速度も上げなかったけれども、なかなか快適。懸案だった左膝も痛くもならずに快調。これから徐々にjogを復活しようかなあと…

夕方、帰り際でメゲる出来事があった。 すっかり意気消沈して帰宅（笑） 自分でも自分の機嫌をコントロールできずに、寝かしつけも妻に任せて、早々に就寝。 メゲたときは、とにかく早寝するに限る。。。

夕方長尺のミーティング。時間が微妙に伸びたので、次の予定に間に合わない旨、携帯にて連絡して了承を得る。 次ってのは、日本橋のレンタルオフィスで、友人が新しい会社をスタートさせたので、その会社の取締役会と顔見せの食事会があったのだ。 新しいビ…

時間 31分10秒 平均出力 200w 平均時速 23.9kmH 最大出力 326w（ほんとか？） 最高時速 46.8kmH（ほんとか？） 平均心拍数 140 最大心拍数 158 消費カロリー 323kcal 普通にたんたんと追い込めた。210wくらいで10分はまわせるようになってきた。

午後来客が２件続く。 何だかやれやれ、、、という気分である。