午後、コンプライアンス委員会なるものに出席。意外と短時間で終了する。その後デスクワークをしてから、６時過ぎに家を出る。 帰りがけに雨が降り出した。冬の雨。これで空気に湿り気が加わるか。 帰宅したら、妻と娘は入浴中。風呂上りの娘の着替えを手伝…

時間 31分12秒 距離 11.8km 平均出力 180w 平均時速 22.7kmH 最大出力 233w 最高時速 26kmH 平均心拍数 124（ちょっと低いかな？） 最大心拍数 142 消費カロリー 282kcal 今日は回復走を意識して、140以上に心拍数を上げないようにしてローラー台。心拍数が1…

ふと思い出した。 先日、西麻布の「つきすそ」に行ったときのこと。 なんと。 ゲイリー・ニューマンの「カーズ」がかかっていた。有線なのか？それともオーナーの趣味なのか？ 多分何十年ぶりで聞くゲイリー･ニューマンはスッゲエ新鮮であった。下記のアルバ…