早朝。 携帯にメールがきて、朝一番のミーティングがリスケになったことを知る。多分、娘がいなければ、こんな時間には起きてないだろうなあという時間。さっそく同席する予定の同僚にもメールで連絡。 午後一番でブレスト。次にミーティング。お会いした社…

時間 40分10秒 平均心拍数 122（低いかな） 最大心拍数 151 消費カロリー 356kcal 平均ケイデンス 84 最大ケイデンス 96 平均出力 154w 最大出力 235w 距離 13.91km 今日はローラー台。ほぼターゲット通りかな。39-16くらいをめどにケイデンス90でまわすこと…