10月27日 プルアップ 10reps✕2、2reps（引き続き2セット目の8回目、9回目はきつい。3セットは無理ってかんじ） プッシュアップ 10reps✕2 ディップス 10reps✕2 ハンギングニーレイズ 10reps✕2 ブルガリアンスクワット 15reps✕2 カーフレイズ 15reps✕2 ハーフ…