10月27日
プルアップ 10reps✕2、2reps（引き続き2セット目の8回目、9回目はきつい。3セットは無理ってかんじ）
プッシュアップ 10reps✕2
ディップス 10reps✕2
ハンギングニーレイズ 10reps✕2
ブルガリアンスクワット 15reps✕2
カーフレイズ 15reps✕2
ハーフスクワット30kg 15reps✕2
ハーフブリッジ 15reps✕2
プランク 40sec✕2
サイドプランク 40sec✕2
プランク系の時間を伸ばしてみる。ブリッジの回数を増やす。変更点はそんなところ。オウルアップについては、3セットめをやってみたが、ほとんど上がらず意味なさそうなので、もうちょっと現状を継続かな。
