11月4日 昨日サボった分の追い込み。 プルアップ 10×2 プッシュアップ 10×2 ブルガリアンスクワット 15×2 ハーフスクワット30kg 15×2 カーフレイズ 15×2 ディップス 10×2 ハンギングニーレイズ 10×2 プランク 40sec×2 サイドプランク 40sec×2 ショートブリッ…

チューナーを使った音程調整の練習 弓の長さと音の長さは比例する アクセントを付けよう リゴードンの速さはまあまあ 音の強弱に注意 音程! 肘の位置。肘は決して後ろに動かない。後ろに行くと弓が曲がる。