ジム

11月4日

昨日サボった分の追い込み。

プルアップ 10×2

プッシュアップ 10×2

ブルガリアンスクワット 15×2

ハーフスクワット30kg 15×2

カーフレイズ 15×2

ディップス 10×2

ハンギングニーレイズ 10×2

プランク 40sec×2

サイドプランク 40sec×2

ショートブリッジ 15×2

良く寝ているのでまあまあかな。プルアップ、なかなか楽にならずreps増やせず。プッシュアップはきちんとしたフォームでやるようにしてから大分良くなった。効いてる感じがする。継続。