1月30日 トレッドミル 35分（4kmh 2分、5kmh 1分、7kmh 1分、9kmh 1分、10kmh 10分、クールダウン 5分） 今週は詰めてやろうと思っているので、有酸素を突っ込んだ。10kmhで心拍数は160前後。まあこんなこものかな。寒いから外に走りに出る気分には到底なら…