3月12日 クローズプルアップ 12、10（1セット目いけるだけいってみた。2セット目は10回てイッパイイッパイ） ディップス 10×2 ベントレッグレイズ 10×2 フルスクワット（自重） 20×2（回数を増やしてみた） ハーフススクワット40kg 10×2 ブルガリアンスクワ…