4月6日 ランニングマシン 30分（10分ウォームアップ、20分10kmh、5分クールダウン） クローズプルアップ 10×2 ディップス 10×2 ベントレッグレイズ 10×2（もうちょっとフォームを改善しないといけないかも） フルスクワット（自重） 20×2 ハーフススクワット…