9月23日 ちょっとだけ間が空いたのだが、休みということで追い込むべくトレーニング。 ブルガリアンスクワット（自重） 15×3 ハーフスクワット（20kg） 15×3（できるだけ深めでゆっくりを心がけたら、此の程度のウェイトでもそこそこ大変に。ミッドスタンス…