#誕生日ケーキ #誕生日 #ケーキ先日は54回目の誕生日でした。 私は西暦で言うと1965年10月25日に生まれているから、今年でちょうど54歳になる。なる、というか、なった、というか。なってしまった、というか。 どうでもいい話だが、私は自分の生まれた「10月…

10月26日 まだ微妙に咳が出るものの、もう完治したと考えられるから、通常通りのトレーニングを実施。 ブルガリアンスクワット（5kg） 15×3 フルスクワット（20kg） 10×3（増量してみた、2回ばかりだけれど） カーフレイズ（5kg） 15×3 クローズプルアップ 1…