自転車
場所 自宅から多摩川サイクリングロード
距離 68km
時間 ２時間４5分（休憩時間除く）
平均時速 約26km
消費カロリー 1884kcal
最大心拍数 174
心拍数av 145
４歳くらいの子供を抜こうと思ったとき、ふらりと自分の前に出てこられたときはびびった。そんなにスピードを上げていなかったから、まあよけることができたのだが、後ろを走っていたお父さん、もうちょっときちんとケアして上げて欲しい（やや怒り）。
それはともかく、曇っていたし気温も丁度良かったから走りやすかった。引き続き調子は悪くない。このままきちんと冬場もトレーニングしていけたらなあと思う。
