2008-11-20 久しぶりにジム ExercizeLog ダンベルベンチプレス 15kg、10回×2 ダンベルローイング 15kg、10回×2 ダンベルショルダープレス 11kg、15回 懸垂 自重、2回(しょぼ)トレッドミル 30分間 久しぶりにウェイトトレーニングを行う。明日は筋肉痛だ笑