ローラー台

時間　30分33秒
平均出力　196w
最大出力　315w
平均時速　23.7kmH
最高時速　30.1kmH
距離　12.03km
平均心拍数　129
最大心拍数　152
消費カロリー　282kcal

　昨晩の帰りが意外と早かったので、きっちり予定通りに起床し、SFRを実行。３分＋２分レストを４セット。１セット目は300wがほいと出たりして調子が良かった。コンスタントに練習を積み重ねると、やはり地力は上がるものなのか。
　上がると思おう笑