ローラー台

時間　30分12秒
平均出力　203w
最大出力　298w
平均時速　24.1kmH
最高時速　29.4kmH
平均心拍数　131
最大心拍数　151
距離　12.12km
消費カロリー　298kcal

　きょうもSFR。２分（52-12）＋３分レストを４本。きついけど、終わったら達成感あり。前回よりも脚は回っていたので、ちょいとうれしい。