ローラー台

時間　30分12秒
平均出力　187w
最大出力　296w
平均時速　23.1kmH
最高時速　29.2kmH
距離　11.6km
平均心拍数　129
最大心拍数　156
消費カロリー　291kcal

今日はSFR。２分SFR＋３分流しを計５セット行う。大体は220wオーバーで回せたと思う。やっぱり、この練習はきつい。