朝は前述の通り多摩サイで練習。 帰宅してから、そそくさと支度をし、高齢の丸善のセールへ。今回はS氏夫妻とゴロー氏夫妻とご一緒した。例によって発泡系→白→赤→甘いの、と試飲をし続け、すっかりご機嫌になってしまった。今回は、ワインとオリーブオイルと…

自転車 場所 自宅から多摩川サイクリングロード 距離 68km 時間 ２時間50分（休憩時間除く） 平均時速 約25.6km 消費カロリー 約2000kcal 最大心拍数 170 心拍数av 142 風が強く、多摩サイの往路はけっこう辛かった。私の貧弱な脚力だと30kmまで上げるのが精…