自宅から井の頭公園ランニング 時間 34分 平均心拍数 146 最大心拍数 153 平均時速 11.1km 最高時速 12.0km 距離 6.3km 消費カロリー 436kcal 引き続き井のが井の頭公園までランニング。平均時速と平均心拍数を考えると、比較的好調なのではないかと思う。井…

家に帰ったら、下記の２冊が届いていた。M/D マイルス・デューイ・デイヴィスIII世研究作者: 菊地成孔,大谷能生出版社/メーカー: エスクアイア マガジン ジャパン発売日: 2008/03/31メディア: ハードカバー購入: 2人 クリック: 297回この商品を含むブログ (7…

18時過ぎにオフィスを出る。CinelliのRAMハンドルを買いに行こうと思って早くにオフィスを退出したのだが、Extreme-Powerを組んだ阿佐ヶ谷フレンド商会は、棚卸でお休み中（苦笑） 調べてから行けよというツッコミは甘んじて受けよう。なのでそそくさと帰宅…