ニューオータニで、ランチを食べながら自分自身の棚卸し。 しかしまあ、今までどれだけいい加減に生きてきたのか、どれだけいい加減に仕事をしてきたのか、まったくもって戦略無く仕事を選んできたのか、本当に棚卸しをするとお恥ずかしい限り。いやはや何と…

時間 30分31秒 平均出力 201w 平均時速 24kmH 最大出力 263w 最高時速 27.5kmH 平均心拍数 136 最大心拍数 158 消費カロリー 316w 今朝もローラー台。39-15で30分。200wをめどに回す。最初はケイデンスも上がりかなり快調なのだが、15分過ぎてから意外ときつ…