時間 30分31秒
平均出力 201w
平均時速 24kmH
最大出力 263w
最高時速 27.5kmH
平均心拍数 136
最大心拍数 158
消費カロリー 316w
今朝もローラー台。39-15で30分。200wをめどに回す。最初はケイデンスも上がりかなり快調なのだが、15分過ぎてから意外ときつくなってくる。230w→210w→200w（たまに200wを割る）というかんじで下がるが、最後の２分間は260wを目指してもがいてみる。
終わった後は気分爽快だが、きついこときついこと笑
