夕方時間があまったためジムでトレーニング。軽めのウェイトで回数を多めに。ウォームアップ エアロバイク 5分 150wくらい レッグプレス 15×3 レッグエクステンション、レッグカール それぞれ15×3 ダンベルプレス 11kgで15×3 ダンベルローイング 11kgで15×3 …

「サロン」といっても美味しいシャンパンではない。色々な人が集い、談論風発な場のことを、ここでは言っている。 昨日の宴席は、私の銀行時代の友人を、別の私の友人にご紹介するというタテツケになっていたが、非常に面白い議論が展開され、久しぶりに知的…