今日は食生活に恵まれた日だった。 昼は、友人の転職祝いということもこれあり、銀座の「ざくろ」でランチ。お手軽な定食だが、手抜きのないかんじで作っていて、普通に美味でよかった。やはり鰤照り焼きは好物であると認識。 また、妻が師事するお料理の先…

時間 30分10秒 平均出力 213w 最大出力 296w 平均時速 24.7kmH 最高時速 29.3kmH 平均心拍数 138 最大心拍数 157 消費カロリー 325kcal 距離 12.41km 今日はいつも通り。５分アップ→39-15で10分（250wくらいでた！）→３分流し→39-15で10分、（210wくらいにし…