10月23日 プシュアップ 10reps フラットニーレイズ 10reps ショートブリッジ 10reps ブルガリアンスクワット 15reps フルスクワット（自重） 10repsこの日も体がなまらない程度の最低限のやつ。今日は能の稽古＋アフター飲み会。明日は昔の同僚と飲み。明後…