2月4日 プルアップ 10×3（3セット目もついに10回、小さな達成感w） フルスクワット自重 15×3 ハーフスクワット30kg 15×3 ブルガリアンスクワット 15×3 カーフレイズ 15×3 ディップス 10×3 ハンギングレッグレイズ 10×3（膝少し曲げている） プッシュアップ 1…