1月4日 正月でゆるんだ体を立て直すべく、ジムへ。 クローズプルアップ 12×2、10 ブルガリアンスクワット(10kg) 15×3 ハンギングレッグレイズ 10×3 カーフレイズ(5kg) 15×3 フルスクワット(20kg) 10×3 ここまでサーキット。いつも通りインターバル2分…
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