セクション１
自宅→登戸→国立→調布→国立→国立セブンイレブン
時間 １時間54分
距離 47km
平均時速 27.6km（サイクルメーターによる）
平均心拍数 149
最大心拍数 169
消費カロリー 1508kcal
セクション２
国立セブンイレブン→自宅
時間 48分
距離 21km
平均時速 25.9km（サイクルメーターによる。多分これで合っている）
平均心拍数 142
最大心拍数 175
消費カロリー 589kcal
昨日同様いつものコースで練習。何かタイム計測会なのか何なのか分からないけれども、ゼッケンを付けたランナーがたくさんいて、自転車の都合だけで言うと走りにくかった。とはいえ、道路は公共のものだから、そればかり言ってはいられない。
例によって最初は調子が出なかったが、体温が上昇するにしたがって、調子が上がってきた。
引き続き、土日の練習はもっと根を詰めてやりたいものだと思った。
もっともっともっと走らないと遅れをとるぞ（苦笑）
