時間 36分16秒
平均心拍数 136
最大心拍数 153
平均時速 10.8kmH
最高時速 13.3kmH
距離 6.53km
消費カロリー 380kcal
ローラー台に乗ろうと思っていたのだが、何だか走りたくなってJogへ。今日はLSDを心がけて走ったので、基本的に心拍数は130台キープを意識して、これを越えてアラームが鳴り出したときには、スピードをおさえるというかんじで、気楽にのんびり走った。
とはいえ、ここ最近、試験的に二日連続で練習をしているのだが、やはり歳のせいか一日おきにきっちり追い込んだ方が効率がいいような気がしている。
二日練習、一日休息、というパターンをしばらく試してみようかと思っている。
