時間 30分31秒
平均出力 199w
平均時速 23.9kmH
最大出力 277w
最高時速 28.2kmH
平均心拍数 142
最大心拍数 167
消費カロリー 343kcal
距離 12.12km
風邪が治ったとは言うものの、娘の夜中の大騒ぎにつきあったり、妻の体調がすぐれなかったり、で、久しぶりのローラー台となった（雨も降っていたし）。
39-15〜39-17くらいまでで無理のないようにじっくり回した。最初は250w超えで回せたが、徐々に出力は落ち、最終的には180wくらいになった。
とはいえ、思ったよりも平均出力がいったので、そこそこ満足。なまりきった体にこれから鞭を入れて、建て直しを図るのだ。
