時間 25分29秒
平均心拍数 145
最大心拍数 154
平均時速 10.9kmH
最高時速 13.0kmH
距離 4.63km
消費カロリー 295kcal
時間がなかったためにショートカットのプログラムですませる。調子は悪くないが、スピードが上がらない。昨日の睡眠不足がきいているのかもしれない。しかし、今日走らないと気持ちが悪かったので、走った訳で、その事情を考えればやむなしか。
平均速度が11kmHにのらないのはまずい。
そうそう。
トレーニング後食事前で、今日の体重は65.8kg。久しぶりに65kg台にのせた。昨年は63kgくらいまで絞ったので（レースに出れないのにね）、そのあたりを今年の目標としたいと思う。
