Jog（インターバル）

時間　23分21秒
平均心拍数　146
最大心拍数　166
平均時速　10.6kmH
最高時速　16.2kmH
距離　4.13km
消費カロリー　291kcal

　例の10分アップ、１分力走４セットということで、１セット増やしてみた。まあまあかな。でも、このインターバルは本当にきつい。でも、力走すると意外と気持ちいいということに気付いた。