自転車の練習終了後、軽く自転車の整備。注油したり、磨いたり。風呂入ってから、吉祥寺へお散歩。それ以外はのんびり過ごす。 のんびり、だ。

多摩サイで自転車練習 第一部 時間 ２時間１分（今日は休憩除く） 距離 約57km 平均時速 27km 平均心拍数 157 最大心拍数 179 消費カロリー 1761kcal第二部 時間 51分（今日は休憩除く） 距離 約21km 平均時速 27km 平均心拍数 151 最大心拍数 176 消費カロ…