吉祥寺まで散歩した。暖かいからのんびりと歩いていく。吉祥寺では、アンダーアーマー（冬用のハイネック。ランニングとか自転車用）とランニング用の長いしゃりしゃりパンツを買う。来週から開始予定のランニングも、これで大丈夫だろう。 それから、Loftで…

多摩サイで自転車練習第一部 時間 １時間48分（今日は休憩除く） 距離 約57km 平均時速 （多分）27.8km 平均心拍数 154 最大心拍数 177 消費カロリー 1516kcal第二部 時間 57分（今日は休憩除く） 距離 約21km 平均時速 （多分）27km 平均心拍数 181 最大心…