自転車練習が終わってから、長々と風呂に入って暖をとった。それから明日納車するキャノンデールくんを整備。久しぶりに磨いて注油。ペダルがSPDなのでこれだけかえて上げようと思って、自転車部品をストックしている箱をあさってみたのだが、適当なペダルが…

自宅から多摩サイ 時間 １時間55分くらいかな 距離 47km 平均時速 25.8km 平均心拍数 145 最大心拍数 169 消費カロリー 1477kcal 天気予報では降水確率50%。それはまさに文字通り曇天。ええいままよ、と練習に出た（そんなに大袈裟なものではないが）。いつ…