自転車の練習を終えてから、歯医者に行くべく銀座まで出る。歯医者では歯周病の治療をしてもらい、すっかり気分よくなって帰ってくる。 家では久しぶりにワインを開けて一人で呑んだ（苦笑）

自宅→高尾山→大垂水峠→津久井湖→多摩ニュータウン→関戸橋→自宅 時間 ４時間42分 最大心拍数 178 平均心拍数 147 消費カロリー 3245kcal 距離 104km 平均時速 22km 最高時速 43km 平均ケイデンス 74 最高ケイデンス 98 メカ澤さんから教えて頂いた練習コース…