自転車練習の後、吉祥寺まで散歩してから、そのまま夫婦揃って代官山のboyへ行き、髪の毛を切ってもらう。妻のカラリングに時間がかかって、帰宅してからの夕ご飯は無理だなあとの判断で、恵比寿の板蕎麦屋で晩ご飯を食べた。 自転車練習が充実していたので…

相模湖、津久井湖練 時間 ４時間57分 平均心拍数 143 最大心拍数 177 消費カロリー 3249kcal 距離 111km 平均時速 22.4km 最高時速 47.3km 平均ケイデンス 76 最大ケイデンス 131 今年確か３度目の相模湖練習。いつもよりちょっとだけ早めに家を出たのだが、…