自転車練習から帰ってきて、風呂に入って洗濯をしてから、吉祥寺まで散歩する。井の頭公園の「ペパカフェ フォレスト」で昼食をとる。意外とおいしかったので大満足。と、ところが店を出ると、雨が……。散歩の予定を繰り上げて早めに帰宅。 明日から関西旅行…

尾根幹線練習 時間 ３時間11分 平均心拍数 139 最大心拍数 229？（これは何かの間違いに違いない） 消費カロリー 1983kcal 距離 77km 平均時速 24,2km 最高時速 48.3km 平均ケイデンス 80 最高ケイデンス 108 久しぶりに友人と二人で尾根幹線を走る。 ７時半…