午前中、職場の定例進捗会議。午後一番、お手伝いしている会社の株主総会。今回の総会は久しぶりに台詞がある（笑） といっても台本の通りではあるが。その後、友人の会社へ移動して四方山話。さらに西新橋に移動して、夕方打ち合わせ。その後直帰。帰り際、…

時間 30分11秒 平均出力 208w 最大出力 259w 平均時速 24.4kmH 最高時速 27.3kmH 距離 12km 平均心拍数 133 最大心拍数 152 消費カロリー 303kcal 意外と足がきっちり回った。５分アップ、10分52-15、３分流し、10分51-15といういつものメニュー。この調子で…