2018-10-14から1日間の記事一覧

とりあえずトレッドミル

ExercizeLog

10月14日トレッドミル 30分最初1分は5km/h、次1分は8km/h、次8分間9km/h、10分間10km/h、ラスト10分間9km/h。心拍数でいうと中間10分は150台くらいか。300kcalちょっとを消費、まあまあの有酸素運動か。