とりあえずトレッドミル

10月14日
トレッドミル　30分

最初1分は5km/h、次1分は8km/h、次8分間9km/h、10分間10km/h、ラスト10分間9km/h。
心拍数でいうと中間10分は150台くらいか。300kcalちょっとを消費、まあまあの有酸素運動か。