12月8日 プルアップ 10×2(軽く行けるかと思ったら、2セット目の最後の1回がきつかった) プッシュアップ 10×2 ディップス 10×2 ハンギングニーレイズ 10×2(いい案配) クローズドフルスクワット 15×2 ハーフスクワット30kg 15×2)どういうわけかきつかった) カ…