休日の日課として

12月8日

1. プルアップ  10×2(軽く行けるかと思ったら、2セット目の最後の1回がきつかった)
2. プッシュアップ  10×2
3. ディップス  10×2
4. ハンギングニーレイズ  10×2(いい案配)
5. クローズドフルスクワット  15×2
6. ハーフスクワット30kg  15×2)どういうわけかきつかった)
7. カーフレイズ  15×2
8. プランク  50sec×2
9. リバースプランク  50sec×2
10. ショートブリッジ  15×2
11. サイドプランク  30sec×2

  普通な感じ。もうちょっと体が動くかと思ったけど普通。マンネリ化しているのかなあ。これから忘年会が続くから体調管理に気を付けようと思います。