1月16日 プルアップ 10×2、5（3セット目はチート気味に反動使ってやったけど、比較的粘れた） フルスクワット自重 15×3 ハーフスクワット30kg 15×3 カーフレイズ 15×2 ディップス 10×3（回数増やせるかも。結構粘れるようになった。3セット目はきついけど） …