3月21日 クローズプルアップ 10×2 ディップス 10×2 ベントレッグレイズ 10×2 フルスクワット（自重） 15×2（久しぶりなので回数をやや減） ハーフススクワット40kg 10×2 ブルガリアンスクワット（自重） 15×2 クローズプッシュアップ 10×2（クローズにして負…