3月30日 クローズプルアップ 10×2（思っていたより伸びない） ディップス 10×2 ベントレッグレイズ 10×2（もうちょっとフォームを改善しないといけないかも） フルスクワット（自重） 20×2 ハーフススクワット40kg 10×2 ブルガリアンスクワット（自重） 20×2…