4月18日 クローズプルアップ 10×2 クローズプッシュアップ 10×2 ディップス 10×2 ハーフスクワット（40kg） 15×2 ブルガリアンスクワット（自重） 20×2 カーフレイズ 20×2 ベントレッグレイズ 10×2 プランク 60sec×2 ショートブリッジ 15×2 夜、合間をぬって…