11月27日

井の頭公園までのランニング
時間　　　　　23分
距離　　　　　約4km
平均時速　　　10.4km
最大時速　　　12.2km
平均心拍数　　154
最大心拍数　　170
消費カロリー　329kcal

　久しぶりに走った。ここ最近悩まされていたふくらはぎ痛も起こらず、いい調子だった。とはいえ、約２週間ぶりに走ったわけで、あまりスピードは上がらなかったし、また痛みがぶり返しても嫌なので、ちとのんびり走った。
　いやぁ、久しぶりに走れるってのは本当にうれしい！