１月18日

自宅から井の頭公園
時間　　　　　28分
距離　　　　　4.4km
平均心拍数　　135
最大心拍数　　155
消費カロリー　310kcal

　久しぶりにロードワーク再開！　何かあるといやなので、先ずは短い距離から。ウォームアップとクールダウンも含めて計測したので、平均心拍数はやや低く出ている。走っているところだけをとれば、平均心拍数は多分145くらいだろうか。
　次回はもうちょっと距離を伸ばそうかと思う。久しぶりに走るとやっぱり気持ちがいい。
　ただ、あまりに寒い。