自宅から多摩サイ往復
・登戸→いつものセブンイレブン
時間 55分
距離 約18km
平均心拍数 155
最大心拍数 188
消費カロリー 808kcal
・いつものセブンイレブン→再びセブンイレブン
時間 47分
距離 約15km
平均心拍数 171
最大心拍数 189
消費カロリー 805kcal
・登戸→自宅
時間 25分
距離 ８km
平均心拍数 159
最大心拍数 187
消費カロリー 385kcal
妻の具合も良さそうなので、久しぶりにKCCのメンツと一緒に多摩川を流す。トレインで走ると楽だ。とはいえ、若い方々に着いていくのはなかなか大変で、二往復目なぞは明らかにオーバーペースになっているのに、彼らに思いっきりちぎられた。ちょっと間を開けるとだめだ。
とはいえ、仲間と一緒に練習をする方がいいと思う。多摩サイではなく、今度はロングライドにしましょう！
